Een wandelaar roept naar me “Je bent goed begonnen.”. Ik ren op één januari een rondje door het Goffertpark en hij laat zijn hond uit. Ik lach en roep “Zekers.”. Januari is aangebroken. De maand waar je met je goede voornemens start. Ik geloof daar niet in. Ik ga doelen stellen en gewoon doen. Wat doe jij?
Goede voornemens
Goede voornemens zijn er in alle vormen en maten. Zo heb je Dry January. Elk jaar laten in januari miljoenen mensen over de hele wereld alcohol staan. Een hele maand lang drinken zij geen alcohol. Starten mensen massaal met hardlopen. Vaak op schoenen die ze al jaren in de kast hebben liggen en kun je er op wachten dat het gros geblesseerd raakt. Fysiotherapeuten krijgen drukke maanden en varen er wel bij. Sportscholen maken massaal reclame en velen kopen een veel te dure jaarkaart die vaak na anderhalve maand ergens in een laatje verdwijnt. Anderen gaan sonjabakkeren of met een ander dieet aan de slag. Ik geloof niet zo in goede voornemens. Doelen stellen werkt voor mij vele malen beter.
Even stilstaan
Eindejaarslijstjes, foto-overzichten en blogs. De laatste weken van december word je ermee overspoeld. Nu de feestelijkheden voorbij zijn en het nieuwe jaar is ingeluid, is er even tijd om stil te staan. Velen van ons hebben begin januari vrij. Voor de ratrace weer begint is er even tijd voor niets. Even is er de tijd om met wat afstand naar je leven te kijken. De tijd om even stil te staan, je af te vragen of je nog wel op de goede weg zit, vooruit te kijken en doelen te stellen.
Stel doelen
Doelen stellen is voor mij dé manier om naar die stip op de horizon toe te werken. Ik geef op deze manier richting aan mijn leven. Het geeft mij focus. Deze doelen stel ik niet alleen in mijn sportieve leven maar ook in mijn werk, sociale leven, op het vlak van vitaliteit, mijn familie en quality time voor jezelf.
Door een doel te formuleren en het zichtbaar te maken door het bijvoorbeeld op een post-it te schrijven en op een plek te hangen zodat je het dagelijks ziet, gaat het leven. Als je je doel deelt met anderen krijgt het nog eens een extra lading en kunnen de mensen aan wie je het vertelt je helpen en steunen. Door het doel te visualiseren, dus je voor te stellen hoe het is als je het al gehaald hebt, gaat het nog meer leven en zal het je energie geven. Energie om er daadwerkelijk mee aan de slag te gaan en het te halen. Het stellen van doelen is volgens mij dan ook vele malen krachtiger dan een goed voornemen.
Levenslessen
Afgelopen jaar kwam ik in aanraking met Bronnie Ware. Niet fysiek maar wel met haar levenslessen. Levenslessen die ik graag met je deel. Ware werkte in de palliatieve zorg en begeleide stervenden. In de jaren dat ze stervenden begeleidde, veranderde haar leven compleet door alle inzichten en lessen die ze van hen leerde. Op haar blog schreef ze over de openhartige uitlatingen van mensen in de laaste fase van hun leven: waar hebben ze spijt van, wat zouden ze nu anders aanpakken? Haar blog bleek een succes en ze besloot haar ervaringen te verwerken in een boek.
Top vijf van spijt
In dit boek beschrijft ze een top vijf van spijt. Hier kwamen gemeenschappelijke thema’s steeds weer naar boven. De meest voorkomende vijf zijn:
- Ik zou willen dat ik mezelf had toegestaan gelukkiger te zijn.
- Ik zou willen dat ik het contact met mijn vrienden beter had onderhouden.
- Ik zou willen dat ik de moed had gehad om mijn gevoelens te uiten.
- Ik zou willen dat ik minder hard had gewerkt.
- Ik zou willen dat ik de moed gehad had, om het leven te leven dat ik zélf wilde – levend naar eigen waarden en inzichten – en niet het leven te leiden dat anderen van me verwachtten.
Ik heb het lijstje van punten die je écht wil voorkomen in je leven bewust in omgekeerde volgorde gezet. Op het laatste punt haak ik dan ook volledig aan en prijs mijzelf gelukkig dat ik halverwege mijn veertigste de moed heb gehad om mijn leven te gaan leven zoals ik dat wil, en ik eigenaarschap neem om invulling te geven aan mijn nieuwe leven.
Wat ga jij doen?
bron: bronnieware.com