Dat is ver weg, of niet? Nog 229 dagen en dan sta ik aan de start van mijn droom-project. Bijna acht maanden. Tijd genoeg zou je zeggen. Toch ben ik er al volop mee bezig. En weet je, de tijd vliegt. Zeker als je met iets bezig bent wat je energie geeft.
Focus
Goed om te weten is dat ik alles vol gas en voor de volle honderd procent doe. Ook goed om te weten is dat mijn spanningsboog ongeveer drie maanden is. Na drie maanden is het tijd voor weer iets nieuws. Als je project ruim negen maanden duurt dus een beste uitdaging. Negen maanden is de tijd vanaf het moment dat ik tegen mijzelf zeg: ‘Ik ga het ‘gewoon doen!’’ tot aan het einde van dit project, mijn finish. Mijn manier om hier mee om te gaan is door het stellen van doelen. Momenten en stappen die in tijd dichterbij liggen maar wel bijdragen aan het grotere doel, de realisatie van mijn droom-project. Nog 229 dagen te gaan…
Doelen
Een doel is een specifieke, meetbare, haalbare, relevante en tijdgebonden richting of resultaat dat iemand nastreeft. Het is iets wat je wilt bereiken of realiseren binnen een bepaalde periode en het geeft richting aan je acties en beslissingen. Doelen kunnen op verschillende gebieden van het leven worden gesteld, zoals persoonlijke ontwikkeling, carrière, gezondheid, financiën, relaties. In mijn geval dragen de doelen die ik stel bij aan het grotere doel; het realiseren van mijn droom-project.
Voor mijn droom-project ben ik bijvoorbeeld op zoek naar partners die meegaan op avontuur in dit, nu nog, geheime project. Hierbij heb ik mijzelf als doel gesteld dat dit gerealiseerd is aan het einde van januari ’24.
Een ander doel is het opnemen en verspreiden van een podcast-serie over het waarom, de voorbereidingen, alles wat er bij een project als deze komt kijken en natuurlijk het opmaken van de balans nadat mijn droom-project is afgelopen. Wat heeft het met me gedaan, hoe heb ik mij gevoeld, de tegenslagen, de prachtige momenten, de pijn en hoe ik hier mee om ben gegaan.
Het trainen van fysieke en mentale hardheid is al een megadoel op zich. ‘Time on feet’ maken om mijn lijf te laten wennen aan bijna constante belasting gedurende een langere periode. Hiervoor heb ik een buitenspeel-richtlijn opgesteld waarin ik mijzelf ‘kleinere’ doelen stel.
Buitenspeel-richtlijn
Zelf ben ik niet van de trainingsschema’s. Waar ik in mijn triatlon- en duatlontijd nog wel met schema’s werkte en bezig was met mijn hartslag, loop ik nu puur en alleen op gevoel. Mijn lijf kan mij haarfijn vertellen wat mogelijk is en wat niet. Door goed naar mijn lijf, en niet naar mijn hoofd of schema’s, te luisteren weet ik of ik goed bezig ben. Ervaring en kennis helpen mij om vervolgens datgene te doen dat nodig is voor, in dit geval, het succesvol afronden van mijn droom-project.
Tussendoelen
Omdat het een langlopend project is werk ik dus met tussendoelen, meetbare stappen. Om die reden heb ik een ‘buitenspeel-richtlijn’ opgesteld. Hierin staan gedurende 229 dagen (ca. acht maanden) de weekdoelen globaal beschreven. Globaal omdat er dan genoeg ruimte is om te laveren, ik loop tenslotte op gevoel en dit is vooraf niet vast te leggen in een ‘schema’.
| Maand | Dagen | Kilometers | D+ |
|---|---|---|---|
| Oktober ’23 | 6 dagen per week hardlopen | Afstand is niet van belang | > 2.000 |
| November ’23 | 6 dagen per week hardlopen | Afstand is niet van belang | > 4.000 |
| December ’23 | 6 dagen in de week hardlopen | Waarvan 3 dagen per week een halve marathon afstand | > 6.000 |
| Januari ’24 | 6 dagen in de week hardlopen | Waarvan 3 dagen per week een halve marathon afstand | > 8.000 |
| Februari ’24 | 7 dagen in de week hardlopen | Waarvan 3 dagen per week een marathon afstand | > 12.000 |
| Maart ’24 | 7 dagen in de week hardlopen | Waarvan 3 dagen per week een marathon afstand | > 16.000 |
| April ’24 | 7 dagen in de week hardlopen | Waarvan 3 dagen per week een ultra afstand (50-60 km) | > 20.000 |
| Mei ’24 | Onderhouden en rust | Gewoon lekker buiten blijven spelen. | > 10.000 |
| Juni ’24 | Start en finish | Nu nog geheim | Nu nog geheim |
Droom-project
Het droom-project waar ik nu mee bezig ben – en dat voor nu nog even geheim blijft – is er een van de buitencategorie. De realisatie van deze droom zal alles van mij gaan vragen. Ik zal zowel in de aanloop, de voorbereiding als de daadwerkelijke realisatie van deze droom gedurende langere tijd ver buiten mijn comfortzone moeten treden. De buitenspeel-richtlijn hierboven zegt genoeg. Zowel fysiek als mentaal zal ik tot het uiterste moeten gaan om dit project te laten slagen.
Nieuwsgierig geworden? Kijk dan voor meer informatie op de droom-project pagina.
Partners voor dit droom-project zijn:
Wil jij je als partner ook aansluiten bij dit avontuur?! Vul dan hieronder je naam, telefoonnummer en mailadres in. Dan neem ik contact met je op.
Mij rechtstreeks benaderen kan natuurlijk ook!
+31 6 46 36 76 97
