Runner’s high
Eerst even wat theorie. Een runner’s high wordt veroorzaakt door de stof endorfine. Dit is een opiumachtige stof welke wordt aangemaakt door je lichaam en als eigenschap heeft dat het pijnstillend werkt. Het is door Duitse wetenschappers bewezen dat deze opiumachtige stof na enige tijd van inspanning in de hersenen vrijkomt. Endorfine wordt dan ook wel een lichaamseigen drugs genoemd.
Endorfine vermindert het pijngevoel en zorgt voor een gevoel van geluk. Hoe meer van deze stoffen er worden vrijgegeven, hoe groter het geluksgevoel kan zijn. Het kan je een euforisch gevoel geven.
Trailrunning en hardlopen
Als (trail)runner ervaar ik tijdens het trailen en hardlopen regelmatig de runner’s high. Voor mij is dit een gevoel van bedwelming. En dan in de meest prettige vorm. Ik voel me dan gelukkig. Wat licht in mijn hoofd. En als het ontstaat na een langdurige inspanning – denk hierbij aan 50 kilometer of meer hardlopen – dan ervaar ik vaak ook een gevoel van euforie. Net of er dan nog meer geluksstofjes door mijn hersenen en lichaam worden gepompt. Het is heerlijk!
Tijdens mijn eerste 50 mijl hardlopen, in november van vorig jaar, heb ik mijn meest fantastische runner’s high tot nu toe mogen ervaren. Je leest er meer over in dit artikel.
Niet alleen bij hardlopen
Mijn ervaring is dat endorfine niet alleen vrijkomt als ik hardloop of mezelf uitdaag op de trails. Het gelukshormoon, wat endorfine is. Ervaar ik ook als ik me langdurig inspan tijdens hiking tochten, een berg beklim of andere fysieke inspanningen lever.
Deze bedwelmende staat ervaar ik dus niet alleen tijdens het hardlopen. Maar is wel altijd gekoppeld aan een fysieke inspanning.
Verslavend. De runner’s high.
De runner’s high. Het endorfine shot. Het is verslavend. Dat bedwelmende gevoel dat kan uitmonden in een staat van euforie is heerlijk. Het laat je, al is het maar van korte duur, los komen van de grond. Het geeft je het gevoel dat je de hele wereld aan kan. Het maakt je onoverwinnelijk.
Bijkomend voordeel is dat het stress vermindert en het draagt bij aan mijn geluk.
Inmiddels kan ik wel zeggen dat ik een endorfinejunkie ben. Een verslaving waar ik heel goed mee kan leven.
