Vanuit de ongerepte natuur van de Spaanse Pyreneeën kom ik eerst in El Port de la Selva, een vissersplaats aan de Costa Brava. Toeristisch, druk maar nog kneuterig. Na een paar dagen loop ik het bruisende Barcelona binnen waar mensen als ongeleide projectielen rakelings langs elkaar heen lijken te schieten, om aansluitend mijzelf voor een paar dagen op te houden in Xàtiva, een bruisende plaats op ‘steenworp’ afstand van Valencia waar net als in heel Spanje het leven zich op straat afspeelt.
Ik betrap mijzelf erop dat, ondanks het immense contrast met de stilte en leegte van de Spaanse Pyreneeën waar ik net bijna een maand ben geweest, de drukte mij nauwelijks deert. Dit is wel eens anders geweest.
Op afstand, van boven kijkend, zie ik mijzelf moeiteloos bewegen door de massa gehaaste mensen. Als in een slowmotion opgenomen scène beweeg ik vertraagd door de krioelende menigte. De mensen lijken langs me af te glijden. Ze zijn er, ik zie ze maar het hindert me niet. Sterker, ik vind het wel vermakelijk. Het contrast.
“Ja”, is het antwoord op de vraag die ik mijzelf stel. “Ik leef vertraagd.” En dat is pure winst.
De kracht van langzamer leven in een snelle wereld
In een wereld die altijd in beweging lijkt te zijn, waar deadlines, prestatiedruk en constante verbondenheid met technologie de norm zijn, zou ik pleiten voor een meer ontspannen en bedachtzamer levensstijl. Hierin ben ik niet de enige. Vaak wordt dit aangeduid als ‘vertraagd leven’ of ‘slow living’.
Wat is vertraagd leven?
Vertraagd leven is een levensfilosofie die zich richt op het bewust vertragen van het tempo van ons dagelijks leven. Het gaat niet om luiheid of passiviteit, maar eerder om het bewust kiezen voor een kalmer, evenwichtiger en meer opzettelijk bestaan. Het draait om het afstemmen op je innerlijke ritme, het verminderen van stress en het genieten van het moment. Het hier en nu is belangrijk.
Voordelen van vertraagd leven
Minder stress: Een van de meest voor de hand liggende voordelen van vertraagd leven is dat het stress vermindert. Door minder haast en tijdsdruk te ervaren, kun je beter omgaan met stressvolle situaties en je algemene welzijn verbeteren.
Meer tijd voor wat er toe doet: Wanneer je je tempo vertraagt, krijg je de kans om je te richten op de dingen die er echt toe doen in het leven, zoals relaties, persoonlijke groei en je meer richten op je passies.
Diepere verbindingen: Vertraagd leven moedigt aan tot meer persoonlijke interacties en diepere verbindingen met jezelf en anderen. Je hebt meer tijd om echt te luisteren en te communiceren.
Creativiteit en inspiratie: Een langzamer tempo stelt je in staat om creatiever te zijn. Je krijgt de ruimte om na te denken, te dagdromen en nieuwe ideeën te laten groeien en bloeien.
Beter welzijn: Vertraagd leven kan leiden tot een beter lichamelijk en geestelijk welzijn. Je kunt meer tijd besteden aan gezonde gewoonten, zoals beweging, gezond eten en voldoende rust nemen.
Hoe kun je vertraagd leven omarmen?
Bepaal je prioriteiten: Vind uit wat echt belangrijk voor je is in het leven en focus daarop. Dit kan betekenen dat je sommige verplichtingen moet verminderen om ruimte te maken voor wat er echt toe doet.
Minimalisme: Overweeg om te minimaliseren en op te ruimen. Het verminderen van materiële bezittingen kan helpen om rust in je leven te brengen.
Maak tijd voor stilte: Stille momenten in je dag plannen kan je helpen om te ontspannen en je gedachten te ordenen.
Mijn tip: ga de natuur in. Zoek daar de stilte en rust op.
Leer te genieten van traagheid: Probeer activiteiten zoals meditatie, wandelen in de natuur en bewust eten om meer van de momenten te genieten.
Stel grenzen aan technologie: Beperk de tijd die je besteedt aan smartphones en sociale media. Dit kan je helpen om meer in het moment te leven.
Verfrissende verandering
In een wereld die altijd haast lijkt te hebben, kan het omarmen van vertraagd leven een verfrissende verandering zijn. Het stelt je in staat om diepere verbindingen te maken, te genieten van de kleine dingen in het leven en te gedijen in een snel veranderende wereld.
Dus, waarom niet vandaag beginnen met het omarmen van een langzamer tempo? “Ik leef vertraagd” zou zomaar jouw nieuwe motto kunnen worden.
Kijk ik ondertussen nog even vanuit het appartement op de derde verdieping waar ik verblijf naar de menigte op straat. Naar het mooie bewegende spel van het Spaanse buitenleven, hun sociale straatcultuur. Hun levens.
foto’s: pexels.com
