De mist hangt als een dikke deken over het landschap. Alles lijkt te verdwijnen in de grijze leegte die zich uitstrekt tot ver voorbij de horizon. Ik loop, loop over the Way of Saint James. Mijn adem kringelt in kleine…
Read More
Ontspanning betekent niet gespannen zijn. Ook wel relaxen genoemd.
Als je ontspannen bent zijn je spieren los en voel je geen spanning in je hoofd. Je bent relaxed. Het is een prettig gevoel om ontspannen te zijn.
Te lang te veel spanning, zorgt ervoor dat je hersenen minder goed functioneren. Je zult stress ervaren. Dit is te voorkomen door je hersenen voldoende rustmomenten te geven. Je hersenen en je spieren krijgen hierdoor de tijd om te herstellen. Zich te ontdoen van de spanning.
Neem dus tijd voor ontspanning. Even los van alles. Zo zal je meer energie hebben en focus ervaren.
De mist hangt als een dikke deken over het landschap. Alles lijkt te verdwijnen in de grijze leegte die zich uitstrekt tot ver voorbij de horizon. Ik loop, loop over the Way of Saint James. Mijn adem kringelt in kleine…
Read More“Het is geen onrust of poging om iets te ontvluchten, zoals door sommigen gedacht wordt. Dit is een keuze, mijn keuze. Een bewuste beslissing, gemaakt met een helder hoofd en een rustig hart. Ik heb mijn huis verkocht, afscheid genomen…
Read MoreIn een wereld die steeds drukker en veeleisender wordt, verlangen velen naar ontsnapping en avontuur. In plaats van de traditionele, vaak grootschalige en langdurige reizen – die gezien worden als avontuur – is er een mogelijkheid die veel dichter bij…
Read MoreIk heb een weekje ‘vakantie’ na mijn trainingsperiode op de GR10. Hier in Zuid/Oost-Frankrijk kan ik schrijven, slapen, genieten van de Franse keuken, de wijnen, herstellen en plannen voor 2025 maken. Met temperaturen boven de 33 graden een ideaal moment…
Read MoreTer voorbereiding op mijn GR11-avontuur in september van dit jaar heb ik een groot deel – ruim 630 kilometer met 37.500 hoogtemeters in 19 loopdagen – van de GR10 trail door de Franse Pyreneeën gebruikt om mijzelf hiervoor klaar te…
Read MoreWildkamperen in de natuur heeft iets speciaals. Het is vrij en puur. Wildkamperen op hoogte. Op dat ene kleine ‘vlakke’ stukje bergrug voordat deze weer de diepte in gaat is magistraal. Misschien is dit voor mij wel het mooiste plekje…
Read MoreDag achttien op de GR10 gaat een dag worden die anders is dan de eerdere zeventien dagen. Het zal een dag worden van mystiek, lopen in de wolken, geen hand voor ogen kunnen zien, ‘verdwalen’, avontuur en bijzondere ontmoetingen. Kortom;…
Read MoreHet is vanuit Gauterets Frankrijk dat ik na een lange warme dag in de Pyreneeën op zoek ga naar een plek om mijn tent op te zetten. Ik verlaat de drukte van de stad waar ik net een biertje heb…
Read MoreAl trekkend door de Pyreneeën dwalen mijn gedachten regelmatig af. Tijdens de vele beklimmingen en afdalingen van de vele indrukwekkende cols laat het mij niet los. Hier in deze bergketen welke de natuurlijke grens tussen Frankrijk en Spanje vormt, die…
Read MoreDe laatste tijd krijg ik veel vragen over wat er nu eigenlijk in mijn rugzak zit. Wat ik meeneem als ik voor langere tijd ga rennen en/ of speedhiken – buitenspelen – in de bergen, en met welke rugzak ik…
Read MoreIn de verte zie ik de besneeuwde bergen van de Spaanse Pyreneeën het landschap domineren. Dat wat ik eigenlijk als wist gaat realiteit worden. Het is een bittere pil, maar eentje die ik moet slikken. Een Fastest Known Time (FKT)…
Read MoreLangzaam loop ik langs de haven van Hondarriba, Spanje. Het miezert en is bewolkt. Ik draai me een paar keer om in de richting van het oosten, daar liggen de Pyreneeën. Mijn buitenspeelgebied voor de komende weken. Ik zie ze…
Read MoreIk ben klaar voor mijn GR11 trail feestje. Gretig, gefocust, enthousiast, gespannen… ik ben niet meer te houden en reis dan ook – ondanks de nog aanwezige sneeuw – woensdag af naar Noord-West Spanje. Naar Cabo Higuer, nabij Irun in…
Read MoreVroeger, toen ik nog een klein mannetje was, speelde ik op straat, in de tuin, op het schoolplein of de speeltuin, bouwde ik hutten – eerst in de tuin van mijn ouders, later in de bossen – of was ik…
Read MoreNee, zo erg zal het niet zijn. Of wel? Het gaat al even niet vanzelf, zoals ik de laatste jaren wel gewend ben. Mijn hoofd – gedachten – zitten me in de weg. Ze laten me niet doen wat ik…
Read MoreMijn leven flitst aan mij voorbij als er briesend vanuit het niets een wild zwijn op me af komt stormen. Mijn hart klopt in mijn keel en zonder het me te beseffen doe ik het juiste. Hevige regenval Het is…
Read MoreIk ben net gestart aan mijn tweede ‘1000 kilometer in 30 dagen’. Hardlopen door de natuur heb ik het dan over. De eerste keer deed ik dit om aandacht te vragen voor de ziekte van Parkinson. Nu om ‘volume en…
Read MoreIn de drukke en vaak hectische wereld waarin we leven groeit de behoefte naar ontsnapping aan de dagelijkse sleur. De welbekende ratrace. Mensen zoeken steeds vaker naar manieren om de natuur in te trekken. Weg van de stedelijke omgeving, de…
Read MoreEven een dutje doen langs de kant van de trail. Liggend in het gras met de warmte van de zonnestralen die me als deken verwarmen. Voor heel even de ogen dicht. Géén voorwaartse beweging, prikkels, obstakels, beklimmingen en afdalingen. Als…
Read MoreIk heb tegenwoordig niet zoveel meer met tijd. Sterker nog, ik neem alles ruim. Plan ruim en neem daarin ‘de tijd’. Ik laat me niet opjagen. Dit maakt dat ik meer in me op kan nemen, stil kan staan bij…
Read MoreHet is januari, rond de 20 graden, strakblauwe luchten worden afgewisseld met wolkenvelden, zon, wind. Ik ben in Spanje aan het overwinteren en train voor mijn avontuur in juni. Optimaal trailen. Trailen met poles van LEKI. Partner LEKI Sinds begin…
Read MoreIn een Ford Ka op leeftijd rijden we naar Bocairent. Broer en zus zitten voorin en praten over van alles. Het gaat in rap Spaans dus ik doe niet eens een poging me in het gesprek te mengen. In plaats…
Read MoreHet is januari, rond de 20 graden, strakblauwe luchten worden afgewisseld met wolkenvelden, zon, wind en het ruige buitenspeelgebied van Xàtiva. Een stadje zo’n 60 kilometer onder Valencia, Spanje. Ik ben aan het overwinteren en train voor mijn avontuur in…
Read MoreAl dagen ben ik onrustig. Duidelijk ben ik weer te lang thuis. Te lang in Nederland. Waar ik nog niet zolang geleden mezelf kon betitelen als ‘huismus’, is daar nu niets meer van over. Vliegen moet ik. Op pad zijn.…
Read MoreAankomend weekend is de eerste Zevenheuvelen Wintertrail van Stichting Zevenheuvelenloop. De 5, 10, 15 en 21 km waren blijkbaar binnen no-time vol. De 24-uurs trailrun niet, hier was nog wel plek toen ik het vier weken geleden voorbij zag komen.…
Read MoreDe herfst is begonnen, het palet aan kleuren verandert en langzaam worden de dagen korter. Dan weet je: de feestdagen zijn in aantocht. Een schoencadeautje, gevulde juten zakken en/ of pakjes onder de kerstboom. Hoe je het ook viert, zou…
Read MoreSoms komen we op een punt in ons leven waar we voelen dat het tijd is voor verandering. Dit moment van ommezwaai kan voortkomen uit verschillende bronnen: persoonlijke groei, uitdagingen, of gewoon het verlangen naar een frisse start. Wat het…
Read MoreNeem als ingrediënten veertien sterke individuen, een cortijo in Andalusië (Spanje), wijdse uitzichten, een zwembad, bergen, muziek, professionele begeleiding, olijfbomen die er al honderden jaren staan, een bont gezelschap, vertrouwen, veiligheid, plekjes om je terug te trekken, heerlijk eten &…
Read MoreAls alle cellen en vezels van je lijf feestvieren dan heb je volgens mij echt je geluk gevonden. Ik heb er niet bewust naar gezocht maar ik heb ze gevonden: de momenten waarop ik het gelukkigst ben. En het zit…
Read More“Waar je struikelt, ligt je grootste schat begraven.” Met andere woorden; struikelen is een kans om te leren en te verbeteren. In mijn korte avontuurlijke carrière ben ik al een aantal keren gestruikeld. Schatgraven dus, avontuurlijker kan haast niet. Een…
Read More