Eindelijk is het zover. Mijn boek ‘Ontsnapt’ kan er niet meer aan ontsnappen. Het is inmiddels naar de drukker en zal binnenkort het levenslicht zien. Ik kan niet wachten om het eerste exemplaar in handen te krijgen, te voelen, ruiken.…
Read More
Ontspanning betekent niet gespannen zijn. Ook wel relaxen genoemd.
Als je ontspannen bent zijn je spieren los en voel je geen spanning in je hoofd. Je bent relaxed. Het is een prettig gevoel om ontspannen te zijn.
Te lang te veel spanning, zorgt ervoor dat je hersenen minder goed functioneren. Je zult stress ervaren. Dit is te voorkomen door je hersenen voldoende rustmomenten te geven. Je hersenen en je spieren krijgen hierdoor de tijd om te herstellen. Zich te ontdoen van de spanning.
Neem dus tijd voor ontspanning. Even los van alles. Zo zal je meer energie hebben en focus ervaren.
Eindelijk is het zover. Mijn boek ‘Ontsnapt’ kan er niet meer aan ontsnappen. Het is inmiddels naar de drukker en zal binnenkort het levenslicht zien. Ik kan niet wachten om het eerste exemplaar in handen te krijgen, te voelen, ruiken.…
Read MoreMijn bezoek aan de wachtkamer heb ik niet afgewacht. Mijn plan is aangepast, de Sentiero Italia is mijn tijdelijke pad. Ik laat de sneeuw en het lawinegevaar op de Via Alpina voor wat het is en vertrek van Passo della…
Read MoreHet is vroeg in de ochtend als ik bij L’Albergo Ristorante “Melini” aan mijn ontbijt zit en door het raam naar buiten kijk. Regen, heel veel regen begroet mij deze ochtend. Als ik navraag doe is het antwoord: “Dat blijft…
Read MoreHet klinkt dramatischer dan het is. Mijn Via Alpina-avontuur gaat voor even on hold omdat er reëel gevaar is voor lawines en delen van de Via Alpina niet toegankelijk zijn door sneeuw en onbetrouwbare ijslagen. Ontsnapt aan onvoorspelbare sneeuw, ijslagen…
Read More“Je bent de eerste op de Via Alpina dit jaar.” Dit heb ik nu al een aantal keren gehoord. Niet zo gek, het is eind april. Ben benieuwd wanneer de sneeuw op hoogte me gaat opbreken. Het is bijna een…
Read MoreMet 24 uur vertraging – dat Flixen gaat nog wel eens mis – kom ik maandag 24 april aan in Triëst. Ik kan er wel om grinniken. Wat is nu een dag op een mensenleven. De eerste stapjes op de…
Read MoreDe Camino del Norte, gevolgd door een weekje trailen op Madeira, is mijn laatste buitenlandavontuur geweest. Inmiddels al weer zo’n vijf maanden geleden, sindsdien ben ik thuis in Nijmegen. Hoogste tijd om weer te gaan. Een groot avontuur in het…
Read MoreSolace – Running the Alps in 30 days Afgelopen week vertelde ik je over de Barkley Marathons en deed ik verslag van deze legendarische ultra in Frozen Head State Park in Tennessee, Verenigde Staten (VS). Karel Sabbe was daar een van de drie finishers.…
Read More‘The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young’ is de titel van de documentaire over deze legendarische race. De editie van dit jaar, 2023, krijgt wat mij betreft de titel ‘The Barkley Marathons Got Eaten’. Wat een race, wat…
Read MoreDe Barkley Marathons is een van de meest extreme en beruchte ultramarathons ter wereld. Het evenement vindt elk jaar plaats in Frozen Head State Park in Tennessee, Verenigde Staten (VS). Het is een uitdagende race die maar weinig mensen ooit…
Read MoreDe Barkley Marathon is een van de meest extreme en beruchte ultramarathons ter wereld. Het evenement vindt elk jaar plaats in Frozen Head State Park in Tennessee, Verenigde Staten (VS). Het is een uitdagende race die maar weinig mensen ooit…
Read MoreHardlopen is niet alleen een effectieve manier om fysiek in vorm te komen en blijven, maar het is ook een zeer krachtig hulpmiddel zijn voor de geestelijke gezondheid en het genezingsproces. Ik heb zelf de helende werking van hardlopen mogen…
Read MoreDe missie in Schotland gaat helaas niet door. Gelukkig wacht er al wel een ander avontuur op mij. Rond het einde van april ’23 zal ik afreizen naar de Alpen en starten op de Via Alpina trail, en dan specifiek…
Read MoreOntsnappen uit de ratrace van onze maatschappij. Wie wil dat nu niet? Ik was er wel klaar mee en ben er uiteindelijk aan ontsnapt. Ontdekken dat je niet constant ‘aan’ hoeft te staan, dat geld en bezittingen minder belangrijk zijn…
Read MoreGear Point levert ons MoG Shelter Merino handschoenen. Dit zijn naadloze, lichtgewicht, 100% waterdichte en winddichte handschoenen die zeer vingergevoelig zijn en ons maximale behendigheid geven. De gelamineerde membraantechnologie van Masters of Gloves zorgt voor een uitstekende bescherming tegen regen…
Read More14 februari 2023, 2 avonturiers, 2 avonturen – Munro Missie is een zware uitdaging van minimaal vier maanden die de nodige voorbereidingen vereist. Een maandenlange periode van afspraken met partners in het hele land, logistiek, trainen, testen en het bij…
Read MoreChatbot ChatGPT. Het nieuws wordt er al weken mee overspoeld. Middelbare scholieren maken (slim) gebruik van deze chatrobots voor hun werkstukken. Er rijzen vragen als “wat betekent dit voor de relatie mens-machine?”, en bij Google is het alle hens aan…
Read More“Hoe train jij voor het beklimmen van 282 Schotse Munro’s?”. Deze vraag wordt mij vaak gesteld. En niet zo gek, want hoe train je voor iets dat je nog nooit hebt gedaan? Iets dat zo groots is als het beklimmen…
Read MoreIk leef nu een avontuurlijk leven. Ik maak mijn dromen waar. Mijn motto: Gewoon doen! Er zijn vrijwel geen grenzen. Niets is onbereikbaar… Toegegeven, dat klinkt allemaal nogal overtuigend, arrogant en zelfingenomen. Een paar jaar geleden zou ik het nooit…
Read MoreIk zit in een periode tussen twee avonturen. Een periode met veel minder fysieke inspanning, wisselende omgeving en mensen. Ik ben drie maanden thuis in Nijmegen. Een periode waarin veel gebeurt maar waarin ik ook te maken krijg met pijntjes…
Read More“A whiskey for adventurous souls and restless explorers.”, is de eerste zin die ik lees als ik de verpakking van het cadeau wat ik zojuist heb gekregen bekijk. Vriendin Sarah voegt eraan toe als ze mij dit namens haar en…
Read MoreEen hoofd-gestuurde huismus. Zo kan ik mezelf tot voor een aantal jaren geleden het beste omschrijven. Ik bleef binnen mijn comfortabele zone en was vooral bezig met steeds weer hetzelfde. Inmiddels is dit wel anders en zit ik meer buiten…
Read MoreVan Joeri kreeg ik een tijdje terug de vraag: “Doe je samen met de ImpactRunners mee aan de Zevenheuvelenloop?”. Hierop was mijn antwoord direct ja. Ik ben geen wegloper, hoewel ik het wel kan, en ik ben zeker geen fan…
Read MoreDe Bier en Bitterballen Trail wordt georganiseerd door trailrunnen.nl, een organisator van trailrun-evenementen in Zuid-Oost Nederland. Cor en Geraldine laten je de kleinste paadjes ontdekken; single tracks afgewisseld met uitgestrekte heide, zand en bos, zoals ze zelf zeggen. Ik ben benieuwd…
Read MoreAls mensen je op straat beginnen te herkennen is het tijd om weer te gaan. Drie dagen Finisterre was leuk en erg gezellig, een ware beleving. Maar nu is het weer tijd voor wat anders. Op naar het eiland Madeira in Portugal.…
Read MoreIk ben geen vlieger. Iets in mij vindt vliegen gewoonweg niet prettig. Vandaag is de vijfde keer in mijn leven dat ik in een vliegtuig stap. De laatste keer was zo’n tien jaar geleden. Ik ben nu 46. Vandaag, na mijn…
Read MoreMooie mensen. Bijzondere mensen. Mensen die zoeken naar, ja zeg het maar, verdwaalde zielen en een rennende en hikende avonturier. Hier in Finisterre komt het allemaal samen. Finisterre Als je een aantal dagen op eenzelfde plek blijft en dus niet…
Read MoreNa de Camino del Norte ga ik naar Finisterre. Meteen bij binnenkomst voel ik de relaxte vibe die er hangt en besluit dan ook, ondanks het slechte weer, om een aantal dagen te blijven. Einde van de wereld Finisterre is afgeleid van…
Read MoreFood porn. Het klinkt misschien wat naar lust. En misschien is het dat ook wel! De afgelopen weken stonden naast het lopen van de Camino del Norte vooral in het teken van eten, vriendschap en verbinding. Elkaar vinden Wanneer je met zijn…
Read More