Press Enter / Return to begin your search.

Geert van Nispen

'Gewoon doen!'

Tag: rust

Rust is een tijdelijke toestand van ontspanning en herstel na arbeid, moeite of inspanning. Als je slaapt of op de bank naar de televisie kijkt, ben je in passieve rust. Je lichaam ontspant, maar je hersenen draaien op volle toeren.

Wanneer je bewust je rust neemt ben je hier actief mee bezig. Dat wil zeggen dat je hersenen aan het werk zijn, en je je hiervan bewust bent.

Dit kan bijvoorbeeld door je speciaal te focussen op één ding, door een powernap (middagdutje) te doen, te zorgen voor fysieke ontspanning, sociaal actief te zijn of te gaan mediteren.

Wees je er dus bewust van en neem gedurende dag geregeld een moment van ontspanning.