Vitaliteit komt van het Latijnse woord ‘Vita’, dat leven betekent. Vrij vertaald betekent vitaliteit dan ook ‘de energie om te leven’. Het wordt vaak ook levenslust of veerkracht genoemd.
Het gaat om een gezonde geestelijke en lichamelijke gesteldheid. Daarbij is het van belang is dat beide in balans zijn. Dit geeft energie en kracht.
Vitaliteit bestaat uit: mentaal (groei en ontwikkeling), je fysiek (beweging, gezond eten en drinken en voldoende slaap), emotioneel (zelfbewustzijn) en spiritueel (een betekenisvol leven leiden).
Het begint bij bewustwording over gezond leven en de positieve gevolgen van een gezond leven.
Een vitaal leven geeft mij energie, lichamelijke kracht, wilskracht en weerbaarheid. Hierbij gaat voor mij een vitaal leven hand in hand met focus en het stellen van doelen.
Intermittent fasting; wat is dat? Bij intermittent fasting of ‘periodiek vasten’ gaat het erom dat je periodes van vasten afwisselt met periodes van eten. Dit kan op verschillende manieren. Zelf hanteer ik het 16/8-schema, wat betekent dat je 16 uur…
Read More
Rise and shine Voor de eerste herfstloop. Het is kwart over vijf in de ochtend als ik wakker word van de wekker. Omdat ik eind oktober meedoe aan de Grizzly 100, een trailrun over 100 kilometer, en de start dan…
Read More
Altijd bereikbaar. Mijn inziens ongezond en niet nodig. Bereikbaar zijn in onze maatschappij is de normaalste zaak van de wereld. Telefonisch, per SMS of via WhatsApp, mail, Signal, LinkedIn, Instagram, Facebook, YouTube, Twitter, TikTok, et cetera. We zijn altijd online.…
Read More
Hardlopen over historische smokkelpaden in het grensgebied tussen Nederland en België. De startplaats van de Smokkelaarstrail is in Goirle. Het is behoorlijk mistig als ik die richting op rijd. Altijd een mooi gezicht als het landschap is bedekt met een deken…
Read More
Hikend over het pad van de goden De Via degli Dei, Godenweg, dankt zijn naam aan de talloze bergen die je onderweg tegenkomt, en die vernoemd zijn naar diverse goden. Zo heb je bijvoorbeeld de Monte Venere (vernoemd naar Venus,…
Read More
Een belangrijk deel van mijn leven Trailrunning helpt mij te ontspannen, geeft me een uitlaatklep, is een manier om focus te houden, de natuur te beleven, mijn lijf in shape te houden, doelen te behalen. Kortom, trailrunning is een belangrijk…
Read More
Mijn verhaal over de wake-up call, focus, doelen stellen en het herontdekken van passie! Mijn leven op zijn kop En dan gaat het even niet meer zoals je graag zou willen. Druk op de borst, slecht slapen, ongezond eten, geen…
Read More