Zelfdiscipline. Ofwel het vermogen om jezelf aan te sporen om iets te gaan doen terwijl je misschien liever iets heel ander zou willen doen. Op deze manier geef je dus meer prioriteit aan iets dat op de langere termijn belangrijker voor jezelf is.
Je kunt dit leren. Daag jezelf dus uit!
Om zelfdiscipline op te bouwen probeer je om uitdagingen aan te gaan die je voor elkaar kunt krijgen maar die wel tegen de grenzen van je kunnen aan liggen.
Ga hierbij uit je comfortzone. Anders zal er niets veranderen.
Op het moment dat je succes hebt, verhoog je de grens van wat je wilt bereiken. Op deze manier ontwikkel je zelfdiscipline.
Vier successen. Klein en groot. En blijf jezelf uitdagen!
Dat was de uitdaging. 1000 km hardlopen in 30 dagen. Welke ik zo half oktober wereldkundig heb gemaakt. In 2020 liep ik al eens 500 kilometer in 30 aaneengesloten dagen, dus een vervolg hierop kon eigenlijk niet uitblijven. Een verdubbeling…
Read More
Het is maandag 15 november, de derde dag van mijn 1.000 kilometer hardlopen in 30 dagen-uitdaging, als ik al vroeg aan de koffie zit. Het plan voor vandaag was om zo’n 40 kilometer te gaan hardlopen. Als ik de route…
Read More
100 km hardlopen Als je mensen vertelt dat je 100 km gaat hardlopen en ze kennen je niet zo goed, dan kijken ze je wat glazig vol ongeloof aan. Kennen ze je wat beter dan krijg je antwoorden als “100…
Read More
Bij intermittent fasting of ‘periodiek vasten’ gaat het erom dat je periodes van vasten afwisselt met periodes van eten. Dit kan op verschillende manieren. Zelf hanteer ik het 16/8-schema, wat betekent dat je 16 uur achter elkaar vast en in…
Read More
“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.” Deze quote staat voor onbevangenheid, voor gewoon doen zonder de uitkomst te weten en voor je niet laten tegenhouden door gebrek aan zelfvertrouwen. Het staat voor…
Read More